USD 9,97 · pago único
Terminaste la fisioterapia y nadie te dijo cómo saber si podías volver a entrenar. Aquí están las 5 pruebas y los 21 días que faltaban.
No avanzas por intuición. Las 5 pruebas te dicen dónde empezar y el semáforo te dice cada día si tu espalda está lista para más.
- Acceso inmediato: lo recibes en tu correo apenas completas el pago.
Hermano, super recomendados los ejercicios de liberación miofascial, me he sentido mucho mejor desde que los empecé a poner en práctica, me ayudan con la rigidez que a veces siento y creo que es una buena forma de evitar lesiones y corregir mi postura. Super bueno, recomendado al 100%.
"¿Podré entrenar de nuevo?"
El dolor bajó. El miedo se quedó. Cada vez que piensas en volver al gimnasio, te preguntas si hoy es el día en que la espalda falla otra vez.
Entrenas con doble faja y evitas cualquier ejercicio que cargue la espalda.
Volviste al gimnasio y a las tres semanas apareció la misma molestia.
Terminaste las sesiones de fisioterapia y nadie te dijo qué seguía.
Alguien te dijo que te olvidaras del peso muerto para siempre.
Llevas meses esperando que se pase solo, y mientras tanto la barriga crece.
Mientras no sepas si tu espalda está lista, vas a seguir eligiendo entre quedarte quieto o arriesgarte a ciegas.
Lo que probaste antes
Espalda fuerte en 21 días es un plan en casa que empieza con 5 pruebas, te ubica en una fase y te devuelve a la carga paso a paso.
Este plan es educativo y no reemplaza la indicación de tu médico.
Las 5 pruebas y el semáforo de regreso
Así funciona, de la primera prueba al día 21.
Lo que recibes
Las 5 pruebas para saber si tu espalda está lista.
Videos cortos y una hoja que te dice dónde empezar hoy y si estás listo el día 21.
Guía de autoliberación miofascial.
Automasajes para hacer en casa antes de cada sesión y moverte con menos rigidez.
Plan de 21 días.
Guía por fases, 18 videos cortos de ejercicios, la hoja del semáforo de regreso y la lista de señales de alerta.
Bono 1. 12 sustituciones seguras para los ejercicios de gimnasio que te dan miedo.
Peso muerto, sentadilla, remo y press, con su versión segura y cómo progresar.
Bono 2. Plan de 7 días para cuando la espalda vuelve a molestar.
Cómo bajar de fase sin dejar de moverte y cuándo consultar.
Todo esto podría costarte
USD 71
Hoy solo
USD 9,97,
pago único, sin mensualidades.
Hacer las pruebas te toma 10 minutos
El precio de USD 9,97 no tiene fecha límite. El tiempo parado tiene un costo: cada semana sin moverte pierdes fuerza y el miedo crece.
No necesitas esperar a que el miedo se vaya para empezar. El día 1 lo haces en el piso de tu casa.
Testimonios
Aquí va el testimonio de alguien que terminó la fisioterapia sin saber qué seguía: pídele que cuente cómo se sentía ese último día y qué le dio el plan.
Aquí va el testimonio de una persona operada de la espalda que empezó el plan con el alta de su médico: pídele que cuente qué temía y cómo fue su primera semana.
Aquí va el testimonio de alguien que entrenaba con faja por miedo: pídele que cuente cuándo dejó de depender de ella.
Aquí va el testimonio de alguien que volvía al gimnasio y recaía a las pocas semanas: pídele que cuente qué cambió al avanzar con el semáforo.
Aquí va el testimonio de alguien que usó la guía de autoliberación antes de cada sesión: pídele que cuente cómo se sentía al empezar a moverse.
Aquí va el testimonio de alguien que tuvo un día rojo en el semáforo: pídele que cuente qué hizo ese día y cómo siguió.
Aquí va el testimonio de alguien que volvió al gimnasio con las 12 sustituciones del Bono 1: pídele que cuente qué ejercicio le daba más miedo.
Aquí va el testimonio de alguien que pensaba que el reposo lo iba a arreglar: pídele que cuente qué entendió en los primeros días del plan.
Aquí va el testimonio de alguien que quería volver a cuidar su cuerpo y el dolor no lo dejaba: pídele que cuente cómo se ve hoy su semana de entrenamiento, sin cifras de kilos ni fotos de antes y después.
Quién armó este plan
Soy Andrés Mendoza, fisioterapeuta con 15 años de experiencia y especialista en biomecánica. Mi marca es FunctionalConcepts.
Armé este plan desde la biomecánica: primero comprobar cómo se mueve tu espalda con 5 pruebas, después cargarla por fases.
Garantía de 7 días
Haz las 5 pruebas y los primeros 7 días del plan. Si no sientes que te mueves con más confianza, pide tu reembolso y te devolvemos el 100 %. Sin preguntas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si ya estoy listo para volver a entrenar?
Para eso son las 5 pruebas. Hoy te dicen en qué fase empezar. El día 21 las repites y sabes si puedes volver al gimnasio.
No sé por dónde empezar. ¿Esto es para mí?
Las pruebas te ubican en una fase. No tienes que decidirlo tú.
¿Y si me vuelvo a lastimar?
No avanzas hasta tener verde. Si aparece rojo, bajas de fase y usas el Bono 2: el plan de 7 días para cuando la espalda vuelve a molestar.
Ya fui a médicos y a fisioterapia. ¿Qué tiene esto de distinto?
No reemplaza eso. Empieza donde terminó la fisioterapia y te da el orden que faltó para volver a entrenar.
El masaje ya me lo hicieron en fisio y no alcanzó.
Aquí el automasaje es tu preparación de 5 a 8 minutos antes de moverte. Lo que construye fuerza son los ejercicios del plan.
Tengo años así. ¿Qué van a cambiar 21 días?
21 días alcanzan para saber si estás listo y volver a entrenar con confianza. Lo demás se trabaja después, con la espalda ya en movimiento.
Me operaron de la espalda. ¿Puedo hacerlo?
Sí, empezando con el alta de tu médico. La lista de señales de alerta te dice cuándo parar y consultar.
Todo lo que incluye
- Las 5 pruebas para saber si tu espalda está lista (USD 9)
- Guía de autoliberación miofascial (USD 12)
- Plan de 21 días con 18 videos, hoja del semáforo y señales de alerta (USD 29)
- Bono 1: 12 sustituciones seguras para los ejercicios de gimnasio que te dan miedo (USD 12)
- Bono 2: Plan de 7 días para cuando la espalda vuelve a molestar (USD 9)
- Garantía de 7 días
Aquí va el testimonio de alguien que repitió las 5 pruebas el día 21: pídele que cuente qué sintió al pasarlas y qué hizo después.
USD 9,97, pago único.
Espalda fuerte en 21 días es un programa educativo de ejercicio. No reemplaza la valoración ni el tratamiento de un profesional de la salud. Si tienes una lesión reciente o una cirugía, consulta a tu médico antes de empezar. Los resultados dependen de cada persona.
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- Garantía de 7 días
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